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室内跑步机训练会伤膝吗?

跑了这么久,你有没有发现,即使你再怎么努力,成绩却很难提升,与专业的跑者相比跑姿天差地别,坐着跑、弓着背跑、膝内扣你都中招过,你始终无法掌握标准的跑姿又或者你根本不清楚怎样的跑姿才是标准的,以至于跑量大了受伤在所难免。

伤痛反反复复,成绩很难提升,你可能会陷入自我怀疑:

难道我天生不适合跑步吗?

别人入门低但进步却比我快,或许我没人家有天赋?

其实不是的,千万不要着急否定自己,你和高手的差距只是因为你缺乏跑步 " 基本功 ",基础好了,能力提升和无伤跑就都不是问题。

如何打好跑步基础?

你需要提升耐力、掌握跑步技术、增强关节稳定与强化力量。

跑步机是家庭及健身房中最常见的有氧器材,也是很多人对于健身器材的第一认知。在家庭空间有限的情况下,可折叠的跑步机将更适合居家健身环境。英派斯跑步机E100 专为居家健身场景设计,在兼顾安全、稳定性的同时,做到了更大程度的便携小巧,非常适合小户型家庭。该跑步机由欧美设计师团队亲自操刀,整体造型简约时尚,镜面式LCD仪表盘为用户带来舒适的感官体验,按键设置清晰醒目,三键即可控制跑步机,对于老年人同样适用。

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