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如何利用场地科学配置健身设备?

身房的规划与设备配置,是根据你整个健身房大小来综合考虑设计,一般总设备数的40%-50%用来配置有氧器械(跑步机、椭圆机、健身车等);

30%左右为力量器械,剩余25%左右为其他健身产品(台球桌、乒乓球台等)及运动小件和辅助训练器械


50-300平米健身配置

当我们使用面积有限时,建议使用紧凑为原则,

利用每一处健身空间,尽最大可能满足其健身需求。

有氧设备区

建议配置跑步机,椭圆机,健身车,划船器等设备,充分考虑了各个年龄阶段的人群,让每一个人都能找到适合自己的运动,有氧器械操作简单,可以选择不同运动模式,增加运动的乐趣。


力量训练区

建议多样化,多功能训练设备为主,可配置一些像推胸推肩,扩胸夹背,踢腿压腿等插片式单双功能健身设备。

自由力量区

建议放置一些深蹲架,龙门架训练器,大小飞鸟训练器,十副左右的哑铃,搭配可调节训练椅或者腹肌板,也可以选择壶铃,药球等小型健身用品进行搭配锻炼。



300平米以上健身配置

大面积健身场地,在满足基本的健身需求外还是建议以大方美观为原则,设备摆放井然有序,健身俱乐部除了一般的训练场地还有一些私教、小团课和特色课等,因此器械的摆放应注意有氧、力量设备分区摆放。

有氧设备区

左右间距建议在40厘米以上,便于健身教练站在器械旁指导客人科学使用。跑步机后部距其他设备应留出至少120厘米的安全距离,有氧器械应尽可能临窗摆放,弥补锻炼的枯燥。

力量训练区

建议以多组合训练,多元化健身方式,提高训练效果配置的大(小)飞鸟多功能训练器、史密斯深蹲架、大腿内外侧训练器、三站位绳动训练器、背肌训练器、杠铃套装等十多种力量器械,充分满足全身上下的肌肉训练。

此外除了一些常规的有氧、力量、自由训练区外,建议还要设置有拉伸区

(配置用于拉伸训练的器械和开阔的场地)

特色训练场地动感单车房(特色训练场地,开设集体单车课程)

普拉提器械或搏击区。(根据健身俱乐部的项目可选购器械普拉提或拳击台)

娱乐方面建议设置部分乒乓球区,普拉提器械或搏击区。(根据健身俱乐部的项目可选购器械普拉提或拳击台等)。



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